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O que é a dieta detox? Descubre os seus benefícios

O que é o conceito DETOX?


Com certeza, você terá ouvido falar da dieta detox e os benefícios da mesma, mas é possível que ainda esteja a se perguntar em que consiste. O termo detox refere-se a um “processo no que alguem abstêm-se ou elimina do corpo as substâncias tóxicas e pouco saudáveis” (Dicionário Oxford).

Não é algo que fora inventado agora, nem muito menos, posto que antigamente já se faziam curas e jejuns. Depurar o corpo é uma prática com séculos de tradição que já tem demonstrado que traz benefícios muito saudáveis para o organismo.

As dietas detox baseadas em sumos detox depurativos recuperaram popularidade durante os últimos anos por causa dos efeitos visíveis, quer físicos quer mentais. As misturas baseadas em ingredientes orgânicos (frutas, vegetais, cereais, superalimentos) são especialmente recomendáveis para limpar o organismo e eliminar toxinas, e assim obter um efeito cleansing, ao mesmo tempo que se está a incrementar a absorção de vitaminas e substâncias antioxidantes.

dieta detox

Além de ser uma moda, a dieta depurativa detox é um estilo de vida saudável com resultados a curto prazo, graças à eliminação de líquidos, a contribuição mínima de calorias e o considerável conteúdo em fibra, potássio e vitaminas.

Para mais de fazer terapias com sumos de forma pontual, é importante complementá-los com uma dieta rica em frutas, vegetais, legumes e cereais integrais, sem esquecer os frutos secos, as sementes e a prática regular de exercício físico.

Quais são os principais sinais que indicam que precisamos fazer uma terapia detox?


O nosso corpo sofre uma intoxicação constante, quer alimentária quer ambiental, e esta é a causadora de algumas das doenças deste século. A água, o ar, os produtos químicos e também os alimentos que comemos de forma constante estão carregados de poluentes e toxinas.

Muitas vezes não somos conscientes do nível de acumulação de toxinas com que enfrentamos o nosso corpo cada dia, mas se prestar atenção, é possível que você possa identificar alguns sintomas de que precisa depurar o seu organismo com uma dieta detox.

  • Dores de cabeça
  • Problemas digestivos (prisão de ventre, má absorção de nutrientes, inchaço abdominal, digestões difíceis, etc.)
  • Excesso de peso
  • Stresse e cansaço crónico
  • Falta de energia e vitalidade
  • Mau humor
  • Pele apagada, seca e sem brilho

Em que consiste a dieta detox?


A dieta detox trata de ajudar o nosso corpo a eliminar o que não precisa. Assim, o funcionamento é muito mais eficaz, favorecemos a perda de peso de forma saudável e melhoramos o repouso.

Sim, o corpo humano está composto por órgãos que se dedicam diariamente a limpar o nosso organismo. Seguir uma dieta detox consiste em proporcionar um apoio adicional aos órgãos encarregados de limpar o nosso corpo (rins, fígado e pele, entre outros) das toxinas que acumulamos diariamente através de uma boa alimentação. E um “empurrãozinho” sempre é necessário.

A dieta detox serve para...


Uma dieta detox baseada em sumos detox serve para uma longa lista de coisas, entre as que ressaltam:

  • Perder peso de forma saudável
  • Recuperar a vitalidade do corpo
  • Começar um novo estilo de vida, muito mais saudável
  • Reduzir o cansaço e a fadiga
  • Compensar uns dias de excessos
  • Exibir uma pele suave e hidratada

Benefícios da dieta detox


Uma dieta detox é adequada em muitos momentos mas, principalmente, depois de viver períodos de excessos como férias, fins de semana, festas familiares, etc. Nestas datas, costumamos aumentar o consumo de alimentos menos saudáveis e com açúcares. Por isso a segunda-feira é um dia perfeito para a mudança de mentalidade que o corpo precisa, e começar assim uma dieta detox.

Graças aos planos com dietas e sumos detox, você poderá:

  • Sentir-se mais ligeira
  • Incrementar os seus níveis de bem-estar e vitalidade
  • Eliminar a retenção de líquidos
  • Ajudar a regular o trânsito intestinal
  • Reidratar a pele
  • Melhorar a contribuição nutricional
  • Desfrutar de um melhor sono e descanso
  • Reiniciar o corpo sem comprometer a saúde
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