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Bikini Plan

Até 5 quilos menos

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Diga sim ao plano de emagrecimento para reduzir as suas medidas, tonificar e esculpir o seu corpo. O plano dos planos com o qual a operação biquíni deste ano tem o êxito assegurado.

O nosso Bikini Plan, desenhado por uma nutricionista e uma treinadora pessoal, está orientado fundamentalmente para a perda de peso e a definição da figura com o objetivo de perder 5 quilos em 15 dias (corresponde a -0,3 kg por dia ou -1,5 kg por semana).

terapia de sumos Dietox

4 dias de Terapia de sumos FRESH

24 sumos detox Summer Edition.

sustitutivos Dietox Dry

2 dias de dieta de smoothies substitutos

10 smoothies hiperproteicos desidratados.

ginger shots

7 Fresh Ginger Shots

Para começar o dia com energia e saúde.

fit water

1 Fit Water (botella incluida)

20 ampolas para depurar, alcalinizar e tonificar.

menú hipocalórico

1 Menu hipocalórico

Para combinar com os smoothies Dry (por correio eletrónico).

smoothie mix

1 Smoothie Mix

9 substitutivos de jantares Dry.

shaker dietox

1 shaker Dietox

vídeo fitness

1 Vídeo Fitness

Exercícios para fazer na casa (o receberá por correio eletrónico).

licuados frescos Dietox

Terapia de sumos FRESH

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smoothie Mix

Dieta de Smoothies DRY

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fit water

Fit Water

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Fresh Ginger Shot

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smoothie Mix

Smoothie Mix

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  • Perda de peso e volume de forma progressiva e saudável.
  • Tonificação e definição do corpo.
  • Depuração intensiva do organismo.
  • Regulação do trânsito intestinal.
  • Restauração de hábitos alimentares.
  • Pele firme, hidratada e tonificada.
  • Mais energia e vitalidade.

12 SUMOS FRESH (do dia 1 ao 2)

  • Consiga um lugar no frigorífico para guardar os 24 sumos para os manter frescos.
  • Durante esses 2 dias não poderá consumir alimentos sólidos. Somente pode tomar os 12 sumos (6 por dia) na ordem e horário indicados nas garrafas.
  • Antes de abrir cada garrafa, agite-a.
  • Guarde os demais 12 sumos para mais tarde.

2 DIETAS DE SMOOTHIES SUBSTITUTOS (do dia 3 ao 4)

  • Durante os 2 dias seguintes as refeições principais e petiscos terão por base os smoothies em pó.
  • Preparação do smoothie:
    • Encha o shaker com água fria até a linha correspondente (Refeição principal: 400 ml, Petisco: 300 ml).
    • Abra o envoltório do DRY adequado (Refeição principal: 60 g, Petisco: 30 g). Introduza o conteúdo do envoltório no shaker e peche-o.
    • Agite a mistura durante 30 segundos. O seu smoothie está pronto para ingerir!

12 SUMOS FRESH (do dia 5 ao 6)

  • Recomece o semi-jejum depurativo com os 12 sumos restantes.
  • Durante esses 2 dias não poderá consumir alimentos sólidos. Somente pode tomar os sumos na ordem e horário indicados nas garrafas.
  • ntes de abrir cada garrafa, agite-a.

7 FRESH GINGER SHOTS (do dia 7 ao 13)

  • Empece a os tomar desde o primeiro dia, na primeira hora da manhã, em jejum..
  • Deve conservá-los no frigorífico e tomar um por dia durante 7 dias, agitando antes de ingerir.

ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS + 9 JANTARES DRY (do dia 7 ao 15)

  • Na sua caixa de entrada encontrará um correio de Dietox com uma ligação para as recomendações nutricionais que deverá seguir durante estes dias.
  • Siga as orientações durante o dia e tome o seu smoothie hiperproteico Dry para substituir os jantares. Escolha a receita do que mais goste por vez (Cacao, Green ou Red Fruits).

ATIVIDADE FÍSICA (do dia 1 ao 15))

  • Reserve cada dia 30-45 minutos na agenda para realizar a atividade física indicada no quadro que receberá com o seu pedido.
  • Na sua caixa de entrada encontrará também a ligação necessária para visualizar un vídeo fitness com exercícios específicos para cada grupo muscular (glúteos, braços, abdome).

1 FIT WATER

(20 dias)

  • Inicie o tratamento desde o primeiro dia do plano, a tomar uma ampola por dia durante 20 dias.
  • Agite com força 1 ampola e adicione-a numa garrafa de 500 ml - 1,5 l de água fria.
  • Acompanhe todo o plano com uma garrafa de Fit Water por dia e, no final, continue com esse hábito para reforçar os seus resultados.